Kniha Cirkadiánní kód
Objevte sílu cirkadiánního rytmu s knihou Cirkadiánní kód od renomovaného vědce Dr. Satchina Pandy. Tato průkopnická publikace vysvětluje, jak naše biologické hodiny ovlivňují nejen spánek a trávení, ale také dlouhověkost, imunitu a celkovou vitalitu.
Dr. Panda přináší vědecky podložené strategie pro optimalizaci denních návyků – od správného načasování jídla přes vystavení přirozenému světlu až po klíčové zásady zdravého spánku. Kniha ukazuje, jak omezení příjmu potravy do 8–12hodinového okna, eliminace nočního modrého světla a pravidelný spánkový režim mohou vést ke zlepšení metabolismu, snížení zánětů a prevenci chronických onemocnění.
Pokud hledáte přirozený a vědecky podložený způsob, jak podpořit svou dlouhověkost a celkové zdraví, Cirkadiánní kód je nepostradatelným průvodcem na této cestě.
Satchin Panda
Dr. Sachin Panda je uznávaný vědec a profesor na Salk Institute for Biological Studies v Kalifornii. Jeho výzkum se zaměřuje na to, jak cirkadiánní rytmy ovlivňují metabolismus, spánek, stárnutí a celkové zdraví.
Patří mezi průkopníky v oblasti časově omezeného stravování (time-restricted eating, TRE), které ukazuje, že nejen co jíme, ale i kdy jíme, zásadně ovlivňuje naši hmotnost, energii a riziko chronických onemocnění.
Je autorem knihy Cirkadiánní kód, která pomohla popularizovat význam přirozeného biorytmu a jeho dopadu na dlouhověkost a vitalitu.
ArtaVita blog
Proč stárneme: Aktuální vědecké poznání
Zastavit stárnutí a uchovat si věčné mládí bylo lidským snem už od nepaměti. Moderní věda, která mnohé sny dokázala realizovat, však až donedávna neměla nástroje, které by ji umožnily podívat se celému problému na zoubek.
4 pilíře zdraví a dlouhověkosti
Jak si udržet zdraví je téma, ve kterém je těžké se zorientovat. Na internetu je přemíra různých diet, postupů na cvičení, přístrojů na dobré spaní a aplikací na všechno a není snadné rozlišit co je jen moderní trend
